Где живут витамины для детей?

При дефиците витаминов у ребенка может не только ухудшиться здоровье, но и произойти серьезное снижение интеллектуальных способностей.

Так что же такое витамины?

К витаминам относят низкомолекулярные вещества, которые способны участвовать во всех жизненно важных процессах человеческого организма. Самим организмом витамины синтезируются в незначительном количестве, но входят в состав ферментов, поэтому необходимо рациональное питание, при котором в организм ребенка поступит необходимое количество витаминов. Детям витамины особенно необходимы. При их дефиците может произойти снижение иммунитета и нарушиться обмен веществ.

Не хватает витаминов?

Витаминная недостаточность возникает, когда с пищей в организм поступает недостаточное количество витаминов.

Различают три степени витаминной недостаточности:

• Авитаминоз – заболевание, вызываемое резким недостатком витаминов в организме.
• Гиповитаминоз -  состояние, при котором в организме резко снижается запас витаминов. Часто возникает у недоношенных детей, а также у детей, имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Субнормальная обеспеченность витаминами – состояние организма, характеризующееся дефицитом какого-либо витамина, может проявляться в нарушении физиологических реакций, в которых необходимо участие данного витамина. Субнормальная обеспеченность может возникнуть по причинам нерационального вскармливания детей первого года жизни, неправильного питания детей рафинированными продуктами, а также вследствие сезонной недостаточности витаминов (например, весной). Дефицит витаминов может проявиться в виде раздражительности, головной боли, сухости кожи.

Где же всё-таки живут витамины?

История витаминов уже насчитывает не один десяток лет, и вряд ли сегодня можно встретить родителей, которые не знают, что витамины живут в фруктах и овощах. Но, ранней весной, например, нет возможности употреблять в пищу достаточное количество свежих овощей и фруктов, и многие дети страдают гиповитаминозом.

К тому же, известно, что овощи и фрукты содержат очень много витаминов С и Р, фолиевой кислоты и b-каротина, а вот витамины В12, Е и D встречаются редко. Но витамином В12 богаты мясные продукты, витамины А и В2 содержатся в молоке и молочных продуктах, витамины B1, B2, B6, РР, Е – в зерновых, а растительное масло богато витамином Е. Поэтому полноценное поступление всех необходимых витаминов может обеспечить только рациональное детское питание.

Но в том случае, когда такое питание ребенку нет возможности обеспечить, необходимо вспомнить, что витамины также живут в аптеке. Иногда в борьбе с витаминной недостаточностью витаминные препараты – единственный выход. Тем более что часто природные витамины усваиваются гораздо хуже искусственных, так как витамины в натуральных продуктах часто находятся в недоступной связанной форме.

Читайте также: Как давать витамин д грудничку

В настоящее время на российском рынке особой популярностью пользуются такие препараты, как «Мультивитамол» (Германия) или «Пиковит» (Словения), а также отечественный препарат «Золотой шар». Отличаются эти препараты друг от друга содержанием витаминов, поэтому выбор необходимого именно вашему ребенку препарата лучше обсудить с детским лечащим врачом.