Можно ли кормящей маме дыню?

Можно ли кормящей маме дыню? Такой вопрос часто возникает у молодых мам. Ведь к составлению меню при грудном вскармливании нужно подходить довольно осторожно. Известно, что плоды этой распространенной бахчевой культуры содержат следующие полезные вещества:

• витамины (прежде всего, C и PP);
• каротин (провитамин A);
• фолиевую кислоту;
• железо;
• клетчатку;
• пектин;
• минеральные вещества (калий — в большом количестве, а также цинк, марганец, магний, кальций и другие).

Следовательно, это отличный продукт для поддержания иммунитета и восполнения дефицита питательных веществ. Кроме того, он оказывает мочегонное и мягкое слабительное действие. Известно, что диетологи иногда включают дыню в лечебное меню, а в народной медицине применяются различные отвары (водные и молочные) из ее семян.

Безопасна ли дыня при грудном кормлении?

Чтобы определиться, безопасна ли дыня при грудном кормлении, необходимо учитывать несколько важных факторов:

1. Состояние здоровья матери. При гастрите, гастроэнтерите и язвенной болезни желудка дыню не рекомендуется употреблять, поскольку она оказывает влияние на кислотность. Как и любой другой продукт, богатый пищевыми волокнами (клетчаткой), дыня трудно переваривается. Ввиду значительного количества легкоусвояемых сахаров, могут активизироваться процессы брожения в кишечнике.
2. Наличие аллергических реакций у ребенка и матери. Дыня относится к аллергенным продуктам. Поэтому не стоит рисковать, если малыш страдает пищевой аллергией. Даже небольшая порция, съеденная мамой, может вызвать нежелательные проявления.
3. Возраст ребенка. Как отмечалось ранее, дыня содержит легкоусвояемые сахара. Их высокая концентрация в грудном молоке может способствовать коликам и вызывать вздутие живота у младенцев. Следовательно, дыню нужно исключить в первые 3 месяца после рождения младенца.

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли дыню при грудном вскармливании, формируется из всех трех составляющих. Нужно обязательно удостовериться в отсутствии противопоказаний к употреблению этого продукта.

Поняв, можно ли кормящей маме дыню, вероятно, вам также будет интересно узнать, можно ли кормящей маме арбуз

Как вводится в рацион дыня при грудном вскармливании?

Поскольку молодые мамы нередко задаются вопросом, можно ли кормящим дыню, и все же нередко получают удовлетворительный ответ, необходимо принять во внимание следующие советы:

1. Любой новый продукт необходимо вводить постепенно. Попробовав маленький кусочек дыни, нужно следить за самочувствием ребенка в ближайшие сутки. Если нет реакции, можно увеличить порцию. И, тем не менее, не следует съедать более 4 небольших ломтиков.
2. Не следует есть дыню вместе с другими продуктами. Диетологи советуют употреблять этот продукт на полдник.

Дыня кормящей маме: как выбрать?

Если нет противопоказаний, малыш подрос и не имеет проблем с пищеварительной системой, то можно приступить к выбору продукта для мамы. Известно, что дыни естественным образом созревают к концу августа. Поэтому не следует покупать «ранние» образцы.

Для того чтобы выбрать спелый плод, пригодятся следующие советы:

• Нужно использовать плоды с приятным, характерным сладким ароматом.
• Плодоножка («хвостик») должна быть сухой.
• При похлопывании звук должен быть глухой.
• Поверхность не должна быть слишком мягкой. В противном случае плод может оказаться испорченным.
• Следует удостовериться в отсутствии неестественных пятен и глубоких трещин – через них внутрь могут проникать болезнетворные микроорганизмы.

Итак, если следовать рекомендациям, то употребление этого лакомства в период лактации вполне возможно, несмотря на определенную сложность продукта.

Можно ли кормящей маме дыню? - видео

 1. Питание кормящей матери. Рацион питания кормящей мамы

2. Питание кормящей мамы и колики. Доктор Комаровский

3. Лечебная дыня