Как восстановиться после родов?

Усиленно следить за собой многие женщины стараются еще до родов, в период беременности. Правильное питание, в меру – физическая нагрузка. Аккуратность во всем: это касается и гигиены тела, и внешнего вида. Никого не удивит, если женщина накануне родов успеет посетить парикмахера, сделает маникюр и педикюр.

А после родов такие женщины легко возвращаются «в строй»: и знаменитые, и рядовые, не желающие ни на минуту нарушить привычный ритм жизни. У некоторых сохраняется или быстро восстанавливается фигура, подтягиваются и вновь становятся упругими, эластичными мышцы живота. Но после любых родов, как бы они легко не проходили, должен восстановиться весь организм женщины и на гормональном, и психологическом уровне.

Тому, кто никогда не занимался спортом, после родов вообще противопоказаны физические нагрузки, а тем более, если были какие-то осложнения при родах. Специалисты помогут с учетом наличия каких-либо заболеваний и индивидуальных особенностей женщины (ее возраста, веса) подобрать необходимые процедуры прямо в клинике. Но так хочется скорее домой. А в кругу семьи начинается обычная круговерть, заставляющая женщину (чаще всего) взваливать на себя все дела по дому и заботу не только о муже, но и малыше. У вас есть полное основание, чтобы что-то изменить в семейном укладе и «поделиться» с мужем частью своих обязанностей.

Мечтаете избавиться от назойливого «животика» (если он никуда не исчез) и хоть на несколько часов расслабиться, вырваться из этого замкнутого круга хоть ненадолго. Конечно, вы не можете пока уехать и грезите, например, о спа-курортах Мертвого, но лечебного моря, или о термальных водах курорта спа (в бельгийских Арденнах). Если у вас внимательный и заботливый муж, всегда тонко чувствующий, а в этот сложный для вас период, пытающийся непременно удовлетворить все ваши желания и капризы, то вовсе не во сне вы держите в руках подарочные сертификаты в спа, предлагающие вам «Романтическую встречу по-тайски», рассчитанную на двоих. Вы боитесь, что нельзя, но вы не правы: гинекологи рекомендуют даже домашние спа-процедуры уже через несколько недель после родов.

А если у вас ни такой предупредительный муж, просто не хватает денег на приобретение самого  необходимого, не до развлечений? Все время от усталости и переутомления хочется спать. Посмотрите на себя в зеркало и поймите, что срочно нужно что-то изменить, а для этого займитесь, прежде всего, собой сами.

При  кормлении ребенка грудью вы не нежитесь в горячей воде, но ванны комфортной температуры и гидромассаж, снимающие усталость и расслабляющие, вам  просто необходимы. Прежде, чем «отважится» на любую процедуру, необходимо проконсультироваться, т. к. только специалист вас предупредит о том, что эфирными маслами вам пользоваться рановато, а растительные масла, морская соль и травы помогут добиться необходимого расслабляющего и оздоровительного эффекта. Ведь «спа» – «здоровье от воды». Наслаждайтесь!

Автор статьи: Макаревич Галина Александровна