Боли в пояснице при беременности. Что делать?

Беременность – это  период в  жизни женщины, наполненный ожиданием и предвкушением будущего материнства. Но не каждая женщина может похвастаться безмятежным и безболезненным протеканием этого периода. Боли в пояснице при беременности – это очень распространенное явление, которым страдает практически каждая вторая женщина в положении.

Причины возникновения боли в пояснице при беременности

Самое первое, на что следует обратить внимание при возникновении боли в пояснице при беременности – это воспаление в мочеполовой системе. Если причина именно в этом, то ее сопровождают несколько признаков, таких как:  появление отеков, учащенное мочеиспускание, повышенное артериальное давление, изменение цвета мочи. Воспаление мочеполовой системы  часто выявляется при беременности. Если заболевание беспокоило беременную раньше, то есть опасение обострения. Также такие проблемы могут негативно сказаться на развитии плода, поэтому при возникновении боли в пояснице обязательно стоит посетить врача при первой возможности.

Но не всегда боли в пояснице при беременности – это заболевание. Бывает что боли обусловлены физиологическими изменениями в организме женщины. С самого начала беременности все органы начинают «подготовку» к родам.  В яичниках женщины начинает вырабатываться такое вещество, как релаксин. Под действием этого гормона все ткани становятся мягкими, эластичными, что необходимо для нормального протекания всей беременности и родов в частности. Именно эти новые функции организма и провоцируют боли в пояснице.

Также необходимо помнить, что дискомфорт в пояснице может вызвать чрезмерное прибавление веса будущей мамы. Особенно нужно обратить внимание на эту проблему тем женщинам, которые до беременности имели ортопедические заболевания.

Примерно после 5 месяцев беременности (для каждой женщины индивидуально) боли в пояснице возникают из-за сильной нагрузки на позвоночник и смещения центра тяжести. Неприятные ощущения такого характера могут сопровождаться болью в ноге, изменением походки. Чаще всего эти боли сопровождают будущую маму  до самых родов.

На сроке 35 – 37 недель боли в пояснице могут возникать под влиянием, так называемых ложных  или «тренировочных» схваток. Они сочетаются с болью внизу живота и имеют отношение непосредственно к беременности. Если же «тренировочные» схватки появились раньше указанного срока и учащаются за определенное количество времени – есть угроза преждевременных родов. Необходимо срочно вызвать врача и провести ряд определенных мер по сохранению беременности.

Что делать при болях в пояснице во время беременности?

Если боли в пояснице при беременности вызваны конкретными заболеваниями – то, соответственно основное лечение будет направлено на его  устранение, а сопровождающие болезнь  неприятные симптомы пройдут по завершению лечения. Если же боли являются следствием течения беременности лечить их нет необходимости, но для того чтобы максимально снизить дискомфорт следует придерживаться некоторых рекомендаций:

• Пытайтесь избегать ситуаций, где вам придется проводить много времени сидя в одном положении;

• Следует отдать предпочтение удобной, желательно ортопедической обуви. Не забывайте про небольшой каблук (плоская подошва, также как и высокий каблук, провоцирует чрезмерную нагрузку на ноги и позвоночник);

• По возможности избегайте длительного нахождения на ногах;

• При беременности не допускаются тяжелые физические нагрузки;

• Стоит отдавать предпочтение продуктам богатым кальцием: зелень, творог, яйца, молоко, мясо.

• Держите под контролем набор веса. Чрезмерная полнота также является источником дискомфорта в области поясницы;

• Если есть возможность, стоит спать на ортопедическом матрасе, если нет – для отдыха используйте различные подушки под спину;

• Для улучшения костных тканей необходим витамин D, поэтому чаще совершайте прогулки на свежем воздухе;

• Проконсультируйтесь с врачом, может вам стоит воспользоваться дородовым бандажом, он снимает часть нагрузки с позвоночника, соответственно, снижает риск возникновения боли в пояснице при беременности.

• Профилактикой неприятных ощущений в спине, да и во всем организме беременной женщины является лечебная физкультура и плавание. Если нет определенных противопоказаний, обязательно стоит посещать занятия аквааэробики. Но не забывайте о соблюдении мер безопасности в бассейне, во время беременности следует быть осторожной вдвойне.

В любом случае, при возникновении неприятных ощущений в пояснице стоит сразу проконсультироваться с участковым гинекологом. Боли в пояснице при беременности могут являться симптомом опасного заболевания, поэтому, чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем проще будет справиться с этой неприятностью.

Автор статьи: Давитадзе Оксана Владимировна