Подростковая депрессия. Как помочь подростку выйти из депрессивного состояния?

Большинство подростков время от времени находятся в подавленном состоянии, но если подростковая депрессия становится слишком сильной или продолжительной (более нескольких дней) – попытайтесь найти причину и помочь своему ребенку с ней справиться. В подростковый период резкая смена настроения может обостриться из-за гормональных перестроек организма. Стараясь подготовится к взрослой жизни, подросток может быть неприятно поражен и напуган требованиями общества. Не пропустите признаки того, что он находится в депрессии, и сделайте все возможное, чтобы исправить положение.

Знайте симптомы подростковой депрессии.

Трудности в школе, проблемы в общении со сверстниками, резкая потеря интереса к тому, что раньше привлекало внимание, – вот несомненные признаки подавленного состояния подростка, говорящего о подростковой депрессии. Сюда же можно отнести внезапные вспышки гнева, сопровождающиеся приступами тошноты и головными болями, возникающими без видимой причины.

Найдите время, чтобы поговорить с подростком.

Даже если поначалу он не будет идти на контакт, сам факт того, что вы интересуетесь его жизнью и проблемами, может стать утешением и признаком того, что он не одинок.

Вовлеките подростка в новую деятельность.

Человек в депрессии склонен прятаться от мира, и многие подростки поступают так же, молча переживая трудный период. Какое-либо новое дело поможет ему обзавестись новыми знакомыми и друзьями. Однако будьте внимательны в выборе: не предлагайте тех занятий, в которых его шанс на успех невелик.

Смените питание подростка.

Нездоровая пища, избыток жареного и сладкого может негативно отразиться на здоровье вашего ребенка и тем самым вызвать новый приступ депрессии.

Оказывайте поддержку подростку.

Это может быть непросто, особенно если подросток ведет себя асоциально или неуважительно. Вам не обязательно принимать такой стиль поведения, но необходимо попытаться защитить своего ребенка. Часто подростки сознательно делают то, чего делать нельзя, просто для того, чтобы проверить границы вашей любви к ним. В этом случае вам необходимо донести до подростка, что вы осуждаете поступок, но любите его самого.

Отведите подростка к психологу, который занимается лечением депрессии, если поймете, что не можете справиться самостоятельно. Очень важно не упустить момент, так как подросток в депрессии склонен к суициду.

Никогда не оставляйте своего ребенка с депрессией один на один.

Он будет просто не в состоянии справиться с эмоциональными страданиями и не сможет жить нормальной жизнью, поэтому обязательно обратитесь к специалисту, если отчаялись найти выход.