Подушка для беременных является отличным приспособлением для обеспечения комфорта во время сна в период беременности. Она представляет собой обыкновенную подушку длиной не меньше длины вашего тела. Иногда такие подушки имеют по краям завязки. Они помогают фиксировать подушку в удобном положении и поддерживать ваше тело во время сна, способствуя ослаблению таких недомоганий при беременности, как судороги ног и боль в спине.
В общем, подушки для беременных призваны помочь обеспечить дополнительный комфорт женщине с животиком, желающей оставаться в привычной позе во время сна и отдыха.
Лягте на кровать, примите привычную для вас позицию и экспериментируйте с подушкой, чтобы определить, каким образом она лучше всего будет поддерживать ваше тело. Если вы не сможете занять удобное положение, попробуйте один из стандартных способов, описанных ниже.
Если вы любите спать на спине, положите подушку под правый или левый бок: слегка повернувшись на бок, вы ослабляете давление на матку и на нервы брюшной полости.
Если вы привыкли спать на боку, зажмите подушку для беременных между коленями и обхватите ее руками. Такая позиция уменьшит нагрузку на позвоночник.
Перекиньте руку и ногу через подушку, если любите спать на животе. Это позволит вам продолжать спать в любимой позе, при этом создавая пространство для животика. Но все же помните, что самая рекомендуемая врачами поза для сна в период беременности – на боку.
Также можете использовать подушку для беременных в качестве дополнительной опоры при поднимании с кровати.
Если вы не можете купить специальную подушку для беременных, ее можно заменить обыкновенной подушкой, длина которой совпадает с вашим ростом.
После родов подушку также можно использовать во время кормления грудью в качестве опоры для ребенка.
Добавить комментарий