Ребенок не спит ночью - что делать?

Крепкий сон – это залог здоровья, хорошего самочувствия и нормального развития ребенка. Но молодые родители часто сталкиваются с тем, что в раннем возрасте ребенок не спит ночью или его сон беспокойный. Чаще всего такое состояние наблюдается у новорожденных и грудных детей, а дети постарше засыпают легче и спят дольше, хотя и здесь бывают исключения. Период первого года жизни – это очень важный этап в развитии ребенка, поэтому с нарушениями сна нужно разбираться и искоренять их.

 

 

 

Причины нарушений сна и пути их решения

 

Среди факторов, которые влияют на сон, можно выделить следующие:

 

• температурный режим в помещении;
• поведение ребенка днем;
• правильная организация спального места;
• соблюдение режима гигиены и купания;
• процесс кормления ребенка.

 

Для того чтобы понять, почему не спит новорожденный ребенок иногда достаточно проанализировать параметры воздуха в комнате, где он спит. В идеале влажность воздуха должна составлять 50-70%, а температура 18-20 °C. Обычно, опасаясь сквозняка и простудных заболеваний у детей, родители совершают ошибку и мало проветривают комнату, из-за чего в ней становится жарко и сухо.

 

 

Еще одним важным условием хорошего сна ночью является активное поведение ребенка днем. Прогулки должны быть неотъемлемой частью жизни, поскольку они не только обеспечивают хороший сон, но и позволяют насытить организм кислородом, избежать гипоксии. Умеренная физическая активность, согласно возрасту ребенка, массаж, если он необходим, развивающие упражнения – это те несложные элементы, которые позволят забыть о том, что ребенок не спит ночью.

Хорошо подготовленная постель играет также важную роль в обеспечении здорового сна. Если речь идет о ребенке до 2 лет, то применение подушек неуместно, достаточно просто жесткого матраса и простынки в кровати. Иногда грудной ребенок не спит ночью именно из-за того, что ему неудобно лежать, но кроме как своим плачем он никак не может об этом сообщить. Поэтому важно следить за тем, чтобы матрас не прогибался под весом ребенка, а если по возрасту уже необходимо применение подушки – она не должна быть слишком высокой.

 

 

Принятие ванны должно быть не просто пассивной процедурой. Ребенку важно выполнять определенные физические действия, для того, чтобы его мышечная система и суставы лучше развивались. В процессе такого активного купания он достаточно устанет, и вопрос о том, что новорожденный ребенок не спит по ночам, скорее всего не возникнет, так как организму нужно будет отдыхать. Также очень важно наличие сухого подгузника у ребенка, чтобы его сон был комфортным и продолжительным. При необходимости его, безусловно, нужно менять, не дожидаясь утра.

Питание детей и их сон также связаны напрямую. Ясно, что от грудного ребенка не следует ожидать такого же беспрерывного ночного сна, как от взрослого, но максимально уменьшить количество пробуждений все же возможно. В возрасте до 3 месяцев за ночь обычно достаточно покормить грудного ребенка два раза, а с 3 до 6 месяцев количество кормлений можно сократить до 1 за ночь. Если ребенок спит, его не нужно будить специально, чтобы покормить. Природой задумано так, что о своем голоде он обязательно сообщит родителям, проснувшись. Если все время прерывать самостоятельно его естественный сон, то впоследствии не стоит удивляться, почему не спит грудной ребенок, и режим его питания нарушен. Также излишние кормления могут привести к коликам и нарушениям процесса пищеварения в целом.

 

 

 

Правила хорошего сна

 

Соблюдая некоторые привычки можно значительно улучшить качество сна у ребенка и облегчить этим жизнь ему и родителям. Если речь идет о грудничке, важно проанализировать, почему ребенок не спит ночью и, исключить эти причины.

 

Обычно помогает следующее:

 

• нужно сократить время кормления до 10-15 минут (за этот период ребенок наедается, все остальное время он просто хочет быть рядом с мамой и чувствовать себя защищенным);
• укачивание на руках желательно свести к минимуму и применять только тогда, когда они действительно необходимы;
• поить ребенка достаточным количеством воды днем, чтобы ночью его не мучила жажда;
• отказаться от совместного сна (сон в отдельной кроватке более безопасен для младенца и позволяет ему спать организованнее и дольше по времени);
• следить за сухостью пеленок и постели ребенка.

 

 

Вопросы о том, как приучить ребенка спать ночью, решаемы в любом возрасте, просто в случае с детьми первого года жизни это требует большего количества времени и затрат энергии. С более взрослыми детьми немного проще, поскольку ребенок во многих случаях уже может объяснить, что его беспокоит, и почему он не спит. Если же все рекомендации по нормализации сна соблюдены, а сон так и не возвращается в нормальное русло, стоит проконсультироваться по этому вопросу с лечащим педиатром для более глубокого изучения проблемы и ее комплексного решения.

---

 

Ребенок не спит ночью. Что делать? - видео