Токсикоз. Боремся с тошнотой во время беременности.

Практически каждая будущая мама задается вопросами: почему во время беременности тошнит? Что такое токсикоз? Как он влияет на малыша? Как избавиться от тошноты? Вопросы эти очень актуальны. Ведь каждая третья женщина испытывает на себе токсикоз во время беременности.

Токсикоз – это интоксикация организма, вернее самоотравление. Организм беременной женщины постепенно привыкает к своему состоянию, но, к сожалению, этот процесс не всегда проходит гладко.

Чаще всего токсикоз появляется в первой половине беременности: примерно с 6 по 12 неделю. Его проявления – это приступы тошноты, которые могут случаться в любое время суток, а иногда продолжаться весь день. Возникают они из-за повышения уровня гормонов беременности, часто из-за неправильного питания, различных воспалительных, неврологических или эндокринных заболеваний. Могут способствовать токсикозу и эмоциональные факторы, переутомление.

Токсикоз не считается заболеванием. Лишь при высокой степени токсикоза, когда пища совсем не удерживается в организме, и при умеренной, когда состояние женщины резко ухудшается, показана госпитализация. В этих случаях женщина теряет много жидкости и полезных веществ, необходимых ребенку. Но чаще всего встречается легкая степень токсикоза, не влияющая на дальнейшее развитие ребенка, и лечение при этом ограничивается подбором диеты и общими рекомендациями.

Как же бороться с тошнотой, ведь лекарства от нее нет? А терпеть бывает просто невозможно. Главное в этом вопросе – комплексный подход. Максимально здоровый образ жизни поможет вам почувствовать себя лучше. Вот некоторые советы беременным женщинам страдающим от токсикоза:

• больше отдыхайте, гуляйте 2-3 часа в день;
• больше спите, желательно, чтобы и днем вы нашли часок для сна,  и, по возможности, спите при открытом окне;
• избавьтесь от всех стрессов и проблем:  главное сейчас – это ваше здоровье и здоровье вашего малыша;
• настройтесь на позитивные эмоции, помните, что ребенка не тошнит вместе с вами, а ваше настроение он чувствует;
• не принимайте никаких лекарств, если их не назначил врач;
• обязательно принимайте поливитамины;
• ограничьте прием жидкости;
• утром постарайтесь позавтракать в кровати, съешьте яблоко, сухарик, йогурт  – когда вы лежите, тошнит меньше;
• принимайте пищу малыми порциями, но часто, не оставляйте желудок пустым – это тоже может спровоцировать тошноту;
• исключите жирные, острые блюда, а также те, которые вызывают отвращение, или обладают резкими запахами;
• включайте в меню больше продуктов, в состав которых входит цинк, помогающий избавиться от тошноты;
• ешьте больше овощей и фруктов, а также продукты, богатые углеводами (но не конфеты и булочки);
• многим помогает лед, минеральная вода, чай с лимоном, мятой или имбирный чай: взять на кончике ножа порошка имбиря и растворить его в половине стакана кипяченой воды; кому-то помогают другие продукты – малосольные огурцы, квашеная капуста, сухарики, но все это очень индивидуально; найдите продукты, помогающие лично вам;
• зубы чистите той зубной пастой, которая не раздражает своим запахом, например, мятной;
• избегайте резких запахов: не пользуйтесь духами, дезодорантами, избегайте бытовой химии, старайтесь сами не готовить пищу;
• ни в коем случае не курите при беременности, не употребляйте алкоголь.

Если никакие средства не помогают избавиться от тошноты и рвоты, обязательно обратитесь к врачу, но не занимайтесь самолечением! И помните: токсикоз скоро пройдет, и вы вновь почувствуете радость жизни!