Какие витамины необходимы для беременных?

Беременность – наиболее важный и серьезный период в жизни женщин. Все будущие мамы, конечно же, мечтают о том, чтобы роды прошли без осложнений, а малыш родился крепким и здоровеньким. Именно поэтому нужно с полной ответственностью и серьезностью подойти к данному вопросу. В этот период будущая мамочка должна насытить свой рацион витаминами и другими полезными веществами, так необходимыми для правильного развития плода.

Витамины при планировании беременности

Когда муж и жена планируют завести ребенка, они заранее хотят подготовить свое здоровье к этому событию. Если супруги не больны какими-либо хроническими заболеваниями, то перейти на здоровое питание им не составит особых проблем. Для приема подойдут витамины, которые предназначены как для мужчин, так и для женщин. В них содержится целый комплекс веществ, которые важны для хорошего здорового функционирования организма. Однако не стоит забывать, что никакие витамины не смогут заменить полезные вещества, содержащиеся в натуральных продуктах. Кроме того, очень важно отказаться от вредных привычек – употребления алкогольных напитков и  курения, это имеет особенно важное значение в создании благоприятной среды для зачатия плода.

Витамины при беременности

Для развития здорового ребенка будущей мамочке необходимо употреблять целый перечень витаминов: А, В, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, Р. Применять их нужно ежедневно и в определенной дозе.

В настоящее время в продаже существует большое количество различных витаминных комплексов для беременных по различным ценам. Однако все эти наиболее важные для организма витамины можно получить, употребляя экологические чистые натуральные продукты.

К примеру, витамин А отвечает за полноценное формирование костей и слизистых оболочек у ребеночка, поэтому его употребление при беременности просто необходимо. Содержится он в рыбе и яйцах, а также в овощах.

Витамин С употребляют для того, чтобы иммунитет у будущего ребенка был крепкий. Содержится витамин С в различных фруктах и овощах.

Для полноценного развития органов у малыша, будущая мама должна употреблять витамины группы В, которые содержатся в овощах, хлебе и говядине.

Витамин D, содержащийся в рыбе и яйцах, препятствует развитию у малыша рахита, а потому его присутствие в организме в достаточном количестве особенно важно.

Содержащийся в злаках и орехах витамин Е, нужно принимать еще во время планирования беременности. Именно он устраняет возможность выкидыша.

Витамин Р или, как его еще называют – фолиевая кислота, очень важно принимать будущей мамочке еще на начальных сроках беременности, так как он способствует укреплению костей позвоночника и  формированию нервной системы малыша. Содержится фолиевая кислота в яйцах и бобах.

Выбирая между прописанным врачом комплексом витаминов и натуральными продуктами, не забывайте о том, что никакая медицина не заменит созданных природой полезных веществ.

Каждая женщина должна помнить, что только регулярная забота о своем здоровье до беременности и во время нее, поможет выносить и родить здорового малыша.