Физическое воспитание в семье. Занятия по физическому воспитанию.

Многие родители знают, как полезны занятия физкультурой. Физические упражнения стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца, тренируют органы дыхательной системы. Во время занятий расслабляется нервная система, улучшается обмен веществ. Со временем иммунитет становится сильнее, мышцы больше, здоровье крепче. Всего и не перечесть.

Физическое воспитание в семье

Организм человека вообще не может нормально функционировать без физической активности. Организм ребенка особенно. Не зря дети просто обожают бегать и прыгать дни напролет. У детского организма от природы высока потребность в движении. Поэтому родителям не нужно запрещать ребенку двигаться. Наоборот стоит поощрять его двигательную активность. А лучше показать, как бегать и прыгать с пользой для здоровья, т.е. ввести полноценное физическое воспитание в семье.

К сожалению, на сегодняшний день сложился определенный стереотип: если спортсмен, значит тупой. Однако, на самом деле, физическое воспитание способствует умственному, нравственному и трудовому развитию ребенка. Оно также формирует морально-волевые качества, такие как смелость, решительность, целеустремленность. То есть физкультура способствует не только физическому, но и духовному развитию ребенка.

Научно доказано, что при физических нагрузках вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Поэтому занятия физкультурой не только благотворно влияют на здоровье, но и повышают настроение. Одним словом, физическое воспитание в семье - это не только весело, но и полезно. Занятия по физическому воспитанию оказывают только положительное влияние на весь организм.

Лучше всего начинать физическое воспитание в семье с раннего возраста. В раннем детстве закладываются основные черты характера ребенка, формируется его здоровье. У него появляются привычки и манеры, которые, скорее всего, останутся и в будущем. Желательно, чтобы главной привычкой ребенка стал здоровый образ жизни. К тому же занятия в раннем детстве помогают предотвратить развитие многих заболеваний.

Занятия по физическому воспитанию в семье

Конечно, было бы идеальным начать занятия по физическому воспитанию с ребенком с самого рождения. Например, первым уроком физкультуры для крохи могут стать поглаживания мамы. Когда малышу исполнится месяц, можно уже делать гимнастику – сгибать и разгибать ручки и ножки. Желательно, чтобы такие упражнения не были слишком длинными. 15 минут в день вполне достаточно. Занятия должны приносить радость малышу. Не нужно продолжать упражнения, если он капризничает. Если же ребенок заболел их стоит отложить.

Когда ребенок стал старше, можно проводить занятия по физическому воспитанию в виде игры. Например, создать ему полосу препятствий из подушек, стульев и узкой дорожки. Также можно делать с ребенком упражнение «Птичка» (развести руки в стороны и махать ими, как будто крыльями), или «Прыг-скок», где ребенок должен прыгать на одном месте, либо другие подобные упражнения. Они рекомендуются детям до трех лет и должны повторятся не больше шести раз.

Во время занятий по физическому воспитанию с ребенком дошкольного возраста следует уделить особое внимание осанке. Плечи должны быть на одном уровне, пятки вместе, носки врозь. Ребенок должен стоять на полной стопе. Количество упражнений – не более четырех, иначе ребенок устанет и потеряет интерес. И еще, занятия нужно начинать с разминки. Сначала он должен походить на пяточках, затем на носочках. Такая ходьба предупреждают плоскостопие.

Правила, которые помогут извлечь из занятий по физическому воспитанию максимум пользы

Регулярные занятия физкультурой продлевают жизнь и сохраняют молодость. Любые родители желают этого своим детям. К сожалению, далеко не каждый из них занимается с ребенком даже обычной зарядкой, но никогда не поздно начать. Главное не стоит забывать, что родители являются личным примером для ребенка, поэтому пусть физкультура станет доброй привычкой всей семьи, а физическое воспитание в семье превратится в одну из главных задач.