Портал для педагогов и родителей

Выезжаем на отдых во время беременности

отдых во время беременности, санаторий для беременных, отдых для беременных

Хиты:
2472

Общеизвестно, что будущей маме во время беременности нельзя себя перегружать. Жизненно необходимы в это время витамины, свежий воздух, отдых и масса положительных эмоций. Но как этого достичь в условиях современной жизни?

Возможность домашнего отдыха во время беременности весьма сомнительна. Ведь женщине надо столько всего переделать: и обед приготовить, и в школу к старшему ребенку сходить, и квартиру убрать, постирать, погладить… Этот список домашних дел имеет лишь начало, а конца нет и не предвидится. Отдых на работе – явление еще более запредельное.

Разумеется, что можно отдохнуть с книжкой в руках или заново пересмотреть любимый фильм. Но более полезно будет молодой маме выехать на природу, где можно насладиться живописными просторами и вдохнуть чистого воздуха (а не той смеси гари и пыли, которой беременная женщина дышит в городе). А если вам повезло оказаться в специальном санатории для беременных, то вообще ни о чем не надо беспокоиться, ведь рядом с вами высококвалифицированные врачи, готовые всегда прийти на помощь, порекомендовать необходимые процедуры и просто ответить на любой вопрос, которых так много у будущих заботливых мам.

В общем, решено – отдыхать лучше на курорте, на даче или в санатории. Не смотря на полезность такой поездки, накануне отъезда стоит обязательно побывать у наблюдающего врача, который посоветует и оптимальный режим отдыха, и сроки возвращения, и даст все необходимые рекомендации.

отдых во время беременности, санаторий для беременных, отдых для беременных

Возникает закономерный вопрос о том, когда же предпочтительнее ехать на отдых. Самое лучшее время с 14-й по 28-ю недели беременности. Эти сроки не случайны, так как токсикоз первого времени уже не мучает, а большой живот и возможность преждевременных родов пока не угрожают.

Будущей маме стоит тщательно продумать весь свой багаж, не упустив ни единой мелочи. Самой сложной и мучительной чаще всего бывает дорога. Чтобы путь не показался мучительно долгим, достаточно лишь придерживаться нескольких несложных правил.

Правила отдыха для беременных

Ни в коем случае не экономьте на билетах. Если едете поездом, то стоит купить купейный билет, а если автобусом – то билеты на места с наибольшим комфортом.
Не смотря на то, что билеты на самолет женщине со сроком более семи месяцев чаще всего не продают, противопоказаний к авиаперелетам для беременной женщины нет. Тем не менее, во время полета женщине в положении стоит соблюдать следующие правила:

- постарайтесь выпивать по пол-литра воды каждый час (организм человека во время перелета быстро теряет жидкость, что опасно для вас и малыша);

- в салоне самолета нужно постоянно носить марлевую повязку, чтобы не заразиться какой-нибудь инфекцией или вирусом.

В дорогу стоит одеть просторную и теплую одежду. Полезно будет взять с собой маленькую подушечку, для того чтобы при необходимости положить ее под спину или ноги, а также «воротник», чтобы уберечь себя от болей в шее.
Для беременной женщины ремень безопасности это не просто предосторожность, а суровая необходимость. Только затягивать его нужно не поверх живота, а под ним.
И самое главное – ни в коем случае нельзя выходить из дома без своей «беременной» документации: обменной карты, последних сделанных анализов, всех исследований, проводимых ранее, справок об аллергии и перенесенных заболеваниях. Кроме этого, стоит взять с собой необходимые лекарства, особенно это касается случаев выезда за границу, так как там может не оказаться нужных препаратов или у них могут быть другие названия.
Ну, и наконец, последнее правило - никакой экстремальности, даже если ранее вы этим с успехом занималась! Это значит, что не должно быть ни многодневных походов, ни альпинизма, ни сплава на байдарках и т.п.! Главная заповедь отдыха для беременных - минимум напряжения и максимум удовольствия.

Одним словом, будущая мама должна как можно больше отдыхать, чтобы набраться сил и здоровья, которые в будущем ей обязательно потребуются!