Многие родители очень мало времени уделяют физическому воспитанию ребенка, а между тем это очень важно и необходимо для его здоровья и полноценного развития. Не менее важно приучать детей к самостоятельности в выполнении физических упражнений, без непосредственной опеки взрослых.
Одно из самых распространенных заболеваний, связанных с отсутствием достаточной физической активности является сколиоз. Сколиоз – заболевание, при котором позвоночник искривляется в правую или левую сторону. При сколиозе появляется сутулость, а грудь становится впалой.
Нередко самим родителям необходимы советы в деле физического воспитания детей. Некоторые из таких советов мы приведем ниже.
Физическое воспитание ребенка лучше всего начинать с утренней гигиенической гимнастики. Комната, где будет проходить занятие должна быть достаточно просторной, ведь ребенку необходимо будет выполнять различные движения руками, туловищем, ногами (вращения, наклоны, сгибания, повороты, махи и т.д.). Позаботьтесь, чтобы поблизости не было предметов, о которые можно удариться.
В комнате, где будет проводиться утренняя гигиеническая гимнастика, должна регулярно проводиться влажная уборка, помещение необходимо тщательно проветривать непосредственно перед началом занятия.
Если планируется выполнение упражнений в положении лежа (поднимания ног, наклоны вперед, статические позы системы хатха-йога), приготовьте специальный коврик (можно использовать обычное одеяло, сложив его вдвое).
Попросите всех членов семьи не мешать ребенку и не отвлекать его во время выполнения упражнений.
Место для занятий подбирайте с учетом имеющихся условий и физического состояния школьника. Конечно, в случае имеющейся возможности, лучше отдать предпочтение занятиям на открытом воздухе – и места больше и дополнительная возможность попутно провести закаливающие процедуры: солнечные и воздушные ванны.
Но если воздух в месте запланированного занятия сильно загазован (поблизости много автомобилей и многолюдно), то перенесите занятие в другое место. Порывистый ветер, низкая температура воздуха (ниже 12-14⁰С), плохое самочувствие школьника – неоспоримые поводы для отмены или переноса занятия.
У вашего ребенка правильная осанка, если:
Так как осанка индивидуальна для каждого человека, то добиться ее идеальности сложно, но указанные выше характеристики должны служить своеобразным «индикатором» возможных нарушений осанки. Заметив, что какой-то из указанных компонентов не соответствует требованиям правильной осанки, обратите на него особое внимание.
Попытайтесь выяснить, что послужило причиной возникновения того или иного отклонения.
Причины могут быть следующими:
Добавить комментарий