Вредная еда. Как отучить ребенка от фастфуда?

В наши дни реклама фастфуда просто заполонила нашу жизнь. С экранов телевизоров, с бигбордов, журналов и газет мы видим счастливые лица людей, уплетающих гамбургеры и чувствующих себя при этом довольными и счастливыми. Особенно охотно на такую рекламу откликаются дети. Конечно, если ребенок празднует свой день рождения в Макдональдсе – это еще не означает проблему. Но если ребенок подсел на быстрое питание настолько, что весь его рацион составляют гамбургеры, кока-кола и картошка фри – над этим стоит серьезно задуматься.

Что такое фастфуд?

О вреде быстрого питания говорилось уже много раз. К сожалению, даже не все взрослые воспринимают эту угрозу всерьез, а что уж говорить о детях. Поэтому о разрушительных последствиях фастфуда с ними следует очень серьезно разговаривать, особенно, если вы уже видите последствия такого питания – расстройство пищеварения, больной желудок и так далее.

Как с этим бороться?

Во-первых, необходимо поговорить на эту тему с ребенком, объяснить ему, какие последствия может вызвать такой образ питания. Отдельными фразами, типа «нельзя, потому что это вредно», вы ничего не добьетесь. Ребенку нужно понятно и доходчиво объяснить хотя бы приблизительный механизм вредного воздействия фастфуда на его организм. Ваш разговор должен быть не запретом, а объяснением.

Во-вторых, предложите ребенку альтернативу. Если ребенок хочет устроить праздник, проявите немного фантазии и умения и устройте праздничный стол дома. Приготовьте вкусные блюда, организуйте веселые конкурсы. Сделайте праздник таким, чтобы у ребенка надолго остались о нем яркие воспоминания.

Третье. Нельзя запрещать ребенку есть то, что он хочет. Особенно, если он находится в подростковом возрасте. В этот период бунтарский дух особенно обостряется, и ребенок будет делать именно то, что ему запрещают.

Четвертое. Мало просто вести разговоры о вреде фастфуда. Ребенка нужно в этом убедить. Расскажите ему о последствиях употребления этой пищи – проблемах с кожей, жирном блеске и прыщах, расширенных порах, ожирении. О том, как некрасиво он будет выглядеть при этом, как трудно будет подбирать одежду. Что это усложнит отношения с противоположным полом. Помимо этого проблемы со здоровьем гарантированы. Можно впечатлить ребенка фотографиями очень полных людей, которые предположительно стали такими вследствие того, что злоупотребляли фастфудом.

И пятый пункт – самый важный. Постарайтесь убедить ребенка в важности здорового питания, пока он еще не достиг подросткового возраста. Иначе позже, когда его привычки и характер уже будут сложены, навряд ли вы сможете изменить ребенка.

Личный пример родителей

За свои пищевые склонности ответственны не только дети, но и их родители. Научным путем доказано, что склонность к пищевым привычкам создается у человека еще в момент его нахождения в утробе матери, когда через кровь к нему поступает то, что мать есть во время беременности. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш малыш охотно принимал здоровую и полезную пищу, еще во время своей беременности питайтесь так, как бы вы хотели, чтобы питался ваш ребенок.