Чем полезен кальций для детей?

Как быстро летит время! Как быстро растет малыш! Еще недавно вы радовались долгожданным двум полоскам на тесте, а сейчас – вот он, уже ползает и встает на ножки, или уже неуверенно топает за руку с мамой.  Не успеешь оглянуться, а бывший карапуз бегает по двору с ребятами, висит на турниках, лазает по деревьям, катается с горки. Для такого быстрого роста организму необходимо достаточное количество витаминов и минеральных веществ. И одним из самых важных минералов является кальций. Этот элемент просто необходим детскому организму в период быстрого роста.

Кальций для детей: роль

Кальций играет важную роль не только в формировании скелета и росте зубов, как мы привыкли думать. Этот элемент участвует также во многих других процессах организма. Он обеспечивает нормальный мышечный тонус, а его недостаток может приводить к мышечным судорогам, играет важную роль в свертывании крови, в нормальной работе сердечной мышцы, принимает важное участие в деятельности эндокринной системы, а в частности в работе паращитовидных желез.

Кальций для детей: витамин D

Кальций способствует усвоению витамина D. Этот витамин просто необходим в период роста. Особенно важно знать, что он не содержится ни в каких продуктах и выделяется исключительно в организме человека под действием солнечных лучей. Это практически единственный источник витамина D для ребенка. Поэтому очень важно, чтобы ваш малыш достаточное время проводил на воздухе. Альтернативой в холодное время года, когда солнышко уже не так часто балует нас своим теплом, могут быть витаминные препараты витамина D – водный или масляный его раствор. Эти препараты идут в комплексе с кальцием для улучшения усвоения витамина.

Читайте также: Витамин Д для грудничков (Комаровский рекомендует)

Кальций для детей: источники

Из выше сказанного уже понятно, насколько важным элементом является кальций. Трудно переоценить его роль в развитии и росте вашего малыша. Так откуда же получать кальций детям в достаточном количестве? На самом деле, природа, как всегда, обо всем позаботилась! Грудничок получает достаточное количество кальция из маминого молочка. До полугода этого будет вполне достаточно. С полугодовалого возраста вы можете вводить в прикорм продукты, содержащие кальций – специальные детские творожки, йогурты, кефирчики. Тем более, что как раз в этот период у малыша активно начинают расти первые зубки. Детишкам постарше необходимо в достаточном количестве употреблять молочные продукты: творог, сметану, сливочное масло, ну, и, конечно же, молоко. Не все детки любят кушать творог или пить молоко. Отличным выходом из этой ситуации будут такие блюда как сырники, творожная запеканка, молочные коктейли с ягодами или фруктами, приготовленные в блендере и пр. Всё зависит от вашей фантазии и предпочтений вашего малыша. Если ребенок вовсе отказывается от молочных продуктов – не расстраивайтесь! Кальций в достаточном количестве содержится в сухофруктах, орехах, овсянке. Ну и ещё один вариант – витаминно-минеральные комплексы. Они выпускаются в виде сладких сиропов, цветных жевательных конфет или мармеладок. Уж от этого лакомства редко кто откажется!

Любая мама знает, как быстро растут дети. И как бесценно каждое мгновение, проведенное с малышом. Мама старается дать своему ребенку все, чтобы он рос здоровым и счастливым. Но дороже всего – это мамина любовь и внимание. Пусть ваши детки будут здоровы!