Родители понимают, что защитить своего ребенка от всех заболеваний сразу — практически невозможно. Но им следует знать, как укрепить иммунитет ребенка, чтобы существенно снизить риски заболеваний. При том, что мы не можем предотвратить все болезни наших детей, вполне реально обеспечить им дополнительную защиту от серьезных заболеваний, улучшая их иммунитет.
Содержание
10 наиболее действенных методов укрепления иммунитета у детей
Практикуйте грудное вскармливание для улучшения иммунитета новорожденного ребенка
Создайте в вашем доме атмосферу, благоприятную для проживания
К сожалению, в наши дни дети очень часто болеют простудой и гриппом. Обычно данные заболевания провоцирует плохая погода, но иногда они обусловлены слабой иммунной системой. Вакцинация является популярным и эффективным методом защиты детей от заболеваний. Однако это не единственный способ защитить ребенка от болезней.
Существует немало ответов на вопрос «Как укрепить иммунитет ребенка?». Эта статья предлагает некоторые из них.
Грудное молоко является великолепным способом улучшения и усиления иммунитета у новорожденных и грудных детей, так как оно содержит антитела и лейкоциты, усиливающие иммунные функции.
Грудное молоко является способом защиты малышей от таких заболеваний, как ушные инфекции, аллергии, простуды и так далее. Также оно улучшает функции мозга новорожденного. Педиатры рекомендуют практиковать грудное вскармливание как минимум до 1 года.
Включите в рацион ребенка морковь, фасоль, апельсины и клубнику, так как они улучшают иммунитет и снабжают организм разнообразными витаминами. Эти фрукты увеличивают количество лейкоцитов в крови и помогают клеткам тела создать барьер от вирусов. Если ваши дети неохотно едят растительную пищу, то приготовьте для них смузи из данных ингредиентов или сделайте вкусный салат.
В усилении иммунной системы ребенка вам также помогут разнообразные виды пищи, например, пробиотический йогурт, кефир, грецкие орехи и маложирные виды мяса.
Согласно научным исследованиям у лиц, употребляющих йогурт и кефир, риск простудных заболеваний снижен на 20%, так как данные продукты являются пробиотиками. Грецкие орехи изобилуют разнообразными жирными кислотами, полезными по своему составу и помогающими в борьбе с различными заболеваниями. Маложирные виды мяса содержат много цинка, способствующего усилению функций лейкоцитов.
Недостаток сна чреват многими проблемами. Повышенная уязвимость по отношению к заболеваниям, является одной из них. Родителям важно придерживаться норм сна, требующихся для разных возрастных групп детей. Новорожденным требуются до 18 часов сна в день, а ребенку, начинающему ходить, — около 12 часов. По мере взросления ребенка минимальное количество часов сна снижается, но 8 часов — минимальная суточная норма.
Упражнения являются отличным способом защитить и ребенка, и взрослого от заболеваний. Хорошей идеей будет устроить ребенка в детскую группу плавания в бассейне. Неплохо будет поиграть с ребенком в футбол или баскетбол перед ужином на спортивной площадке возле дома. Физические упражнения становятся более привлекательными для детей, если родители сами регулярно практикуют их и выполняют их вместе с ребенком.
К гигиене ребенка надо приучать как можно раньше. Сама по себе гигиена не является гарантом хорошей иммунной системы, но снижает нагрузку на иммунитет, позволяет иммунной системе фокусироваться на главных угрозах, а не бороться с повседневными микробами.
Будьте образцом для подражания ребенку, демонстрируя ему правильный подход к личной гигиене. Приучите его чистить зубы дважды в день, мыть руки после использования туалета и перед принятием пищи, а также регулярно менять одежду и принимать ванну.
Курение вредит всем, кого так или иначе касается табачный дым. Чтобы ребенок был здоров, лучше не курить вообще. Но уж, если вы курите, делайте это на открытом воздухе, чтобы дым от сигарет не достигал окружающих.
Многие загрязняющие вещества проникают в жилище через окна и двери. Особенно это актуально для жителей мегаполисов. Для проживающих за городом важно исключить присутствие грызунов в доме, так как они являются переносчиками опасных заболеваний.
Возможно, это звучит банально, но многие родители забывают об этом простом правиле. Пусть ваш ребенок чувствует, что его любят, это поможет ему бороться со стрессом от нашего суматошного образа жизни.
Хорошее настроение способствует укреплению иммунитета ребенка, тогда как стресс является одним из источников сбоев в иммунной системе. Исследования показали, что смех и здоровье взаимосвязаны, чем больше человек смеется, тем лучше его здоровье.
Высокая температура является ответом организма на заболевание, а не болезнью как таковой. Повышенная температура говорит о том, что иммунная система организма действенно противится заболеванию. Конечно, это не подразумевает игнорирование страданий ребенка. В случае необходимости обратитесь к врачу.
Хотя антибиотики являются важным и эффективным инструментом современной медицины, люди часто злоупотребляют ими в последнее время. Принятие антибиотиков в избыточных количествах наносит вред иммунитету ребенка, и организм начинает бороться с этими медицинскими препаратами.
То же самое относится и к вакцинации. Избыточное количество прививок оказывает негативное влияние на иммунную систему. Большинство прививок делается детям в очень раннем возрасте, в период, когда иммунная система человека активно развивается.
Хотя вакцинация необходима, прививки могут затормозить развитие иммунной системы детей.
Существует множество лекарственных растений, улучшающих иммунитет детей. Например, бузина и астрагал очень эффективны для лечения респираторных инфекций и повышения защитных функций организма.
Добавить комментарий