Портал для педагогов и родителей

Можно ли беременным пить кофе?

Хиты:
2427

Кофе – излюбленный напиток многих женщин. Нужно ли отказываться от него на время беременности и вообще можно ли беременным пить кофе? Известно, что кофеин, который в нем содержится, небезопасен для женщин «в положении», если его ежедневная доза превышает 200-300 мг (2-3 чашки), но он и не противопоказан им в количестве до 100 мг в день независимо от триместра. В то же время, предупредить возникновение нежелательных осложнений при беременности и родах можно лишь значительно сократив объем выпиваемого кофе или совсем исключив его из рациона. Как именно он влияет на плод и течение беременности?

Как кофеин действует на плод?

Известно, что при беременности нужно питаться продуктами, которые полезны и безопасны для ребенка. К сожалению, кофе нельзя назвать одним из них. Наступление неблагоприятных для плода последствий его ежедневного употребления на протяжении всей беременности (иногда даже в незначительных количествах) - это доказанный факт.

В частности, попадая в организм, кофеин быстро проникает в плаценту, из-за чего частота сердцебиения малыша и его активность значительно увеличиваются, поддаваясь возбуждающему эффекту. Подобные нагрузки на развивающийся организм ухудшают его нервную систему и ослабляют скелет. Уровень детоксикации плода настолько низок, что нет возможности полностью нейтрализовать подобное действие за короткий промежуток времени, поэтому вещество, накапливаясь, разрушает ряд базовых систем и провоцирует сбои в их формировании. По этой причине в первом триместре кофе беременным пить вообще нежелательно. И это еще не все...

Если будущая мать регулярно пьет кофе, то:

ребенок может получить диагноз «сахарный диабет» еще в утробе;
плод страдает от нехватки витаминов, что ведет к потере в весе;
малышу бывает мало кислорода, поскольку сужающиеся сосуды не позволяют ему свободно циркулировать.

К тому же, кофе вреден не только для плода, но и для организма беременной.

Как кофе влияет на организм беременной?

Безусловно, кофе оказывает влияние на организм беременной, и не всегда позитивное. Иногда он – единственный способ унять головную боль для женщин с пониженным давлением, но чаще – это напиток-раздражитель с побочными эффектами. В частности:

кофеин не позволяет накапливаться полезным веществам и микроэлементам в организме, а некоторым из них (например, фосфору, калию и магнию) полностью препятствует в усвоении, поэтому даже прием специальных витаминов не гарантирует их достаток для ребенка;
помимо кофеина кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая является едкой для желудка, как результат – частые приступы изжоги;
в разумных количествах кофе можно беременным, которым он не противопоказан, но не тем из них, кто болен гипертонией, поскольку им напиток обеспечит скачок и без того повышенного артериального давления;
в первом триместре беременности, когда количество мочеиспусканий в сутки достигает своего пика, кофе может только усугубить ситуацию, от чего организм беременной в итоге может быть обезвожен, а его водно-соляной баланс нарушен;
восемь из десяти женщин, не отказавшихся от кофе на протяжении всей беременности, в третьем триместре страдали от отеков конечностей, у половины из них существовала вероятность родить малыша с низким весом, поскольку этот напиток, особенно сладкий, подавляет аппетит;
также легко, как и в плаценту, кофеин попадает в грудное молоко, а с ним – к малышу, поэтому кофе не рекомендуется пить и в период лактации.

И все это - не единственное, почему беременным нельзя пить кофе. Беременность – это итак время эмоциональной неуравновешенности, а кофеин значительно повышает общую возбудимость, поэтому еще более резкие перепады настроения от радости к раздражительности неизбежны, как результат – постоянная усталость, беспокойный и непродолжительный сон и даже депрессия.

Наконец, у беременных, которые пьют кофе, часто повышен тонус матки, а это в 60 % случаев может стать причиной непроизвольного аборта (выкидыша) или преждевременных родов.

Кофе с молоком и кофе без кофеина при беременности

Некоторые беременные полагают, что от кофе можно не отказываться, достаточно использовать альтернативные варианты его употребления, которые помогут снизить риск возникновения неблагоприятных последствий. Это мнение ошибочно. Например, кофе с молоком беременным также вреден, как и без него, ведь даже в разбавленном виде количество содержащегося в нем кофеина существенно не уменьшается. Не говоря о том, что практически не происходит нейтрализации его действия.

Не так безопасен и кофе без кофеина, который, якобы, можно пить всем без исключения и в любых количествах. Почему беременным нельзя кофе, даже если он без кофеина? Изготовление такого напитка – это сложный химический процесс, приводящий к значительному снижению в нем уровня основного вещества за счет применения особых технологий обработки кофейных зерен, но при этом других вредных составляющих становится больше. Это касается и растворимого кофе, который трудно назвать натуральным, поскольку в его составе лишь около 15 % зерен, а в остальном – добавки, позволяющие придать напитку определенные свойства и обогатить его специальными видоизменяющимися веществами. У него совсем другая задача – предложить продукт, удобный в приготовлении. Естественно, он не будет полезен ни беременной, ни ее плоду.

Как снизить негативное влияние кофеина на плод и организм беременной?

Даже осознавая все минусы употребления кофе при беременности, многим бывает трудно совсем от него отказаться. В этом случае можно воспользоваться несколькими способами, позволяющими снизить его негативное влияние, а именно:

обычное количество выпиваемых в день чашек кофе все-таки придется сократить до одной-двух, это позволит и далее наслаждаться напитком без ощутимого вреда для себя и здоровья ребенка;
при хорошем самочувствии можно беременным пить кофе не чаще двух раз в сутки общим объемом до 150 мл;
от быстрорастворимого кофе в пакетах лучше отказаться, а пить свежеприготовленный молотый кофе с добавлением небольшого количества молока с высоким процентом жирности (3 % и более), от этого возбуждающий эффект снижается;
при беременности кофе желательно всегда разбавлять сливками (молоком) либо запить его теплой водой, а также одновременно с ним употреблять натуральные продукты, которые поглотят вредные дубильные вещества (например, твердый сыр);
с этой же целью в ежедневный рацион необходимо включить больше продуктов, содержащих кальций;
если выпивать кофе через полчаса - час после еды, а не натощак, то хлорогеновая кислота будет задействована в переваривании пищи и не окажет раздражающего действия на желудок, что поможет избежать изжоги;
наконец, при отсутствии противопоказаний кофе, можно заменить горячими напитками, схожими с ним по вкусу (к примеру, настойкой из цикория или корня женьшеня) либо варить какао.

Говоря о том, можно ли беременным кофе, нужно учитывать не только мнение специалистов и их рекомендации, но и собственное отношение к этому напитку, а также чаще анализировать состояние своего здоровья и прислушиваться к самочувствию во время беременности: может быть, при соблюдении нормы, он не причинит вреда.

Автор статьи: Царинник Нонна Владимировна