Хурма при беременности: польза и вред

Беременной женщине необходимо разнообразное и полноценное питание – этот факт в цивилизованном мире уже давно никто не оспаривает. Рост здорового ребенка в утробе матери, удовлетворительное состояние самой женщины, даже вкусовые предпочтения малыша после рождения – все это зависит от питания во время вынашивания плода. Поэтому женщины в таком положении не пренебрегают ежедневным употреблением растительных даров природы – овощей и фруктов.

Содержание:

 

О пользе хурмы

Кому нежелательно есть хурму

Как употреблять хурму

Но, если вы живете не в тропиках, в осенне-зимний период фруктовый ассортимент магазинов средней полосы России значительно сокращается. Тогда на первое место выступает хурма. Ответственные будущие мамы, прежде чем купить ее и съесть, задаются вопросом: полезна ли хурма для беременных?

О пользе хурмы

Когда на чашах весов оказывается польза и вред хурмы при беременности, несомненно, перевешивает польза. Недаром в Японии эту ягоду считали издревле божественной пищей. Полезные свойства хурмы для организма известны с давних времен, а современные ученые лишь подтвердили и доказали этот факт.

Многие будущие мамы, прежде, чем купить тот или иной продукт, задаются вопросом о возможности его употребления, не навредит ли он малышу? Можем успокоить: на вопрос, можно ли есть хурму при беременности, ответ категорически положительный!

1. Употребляя эту ярко-желтую ягоду, мы укрепим сердечную мышцу, а ведь нагрузка на нее при вынашивании ребенка существенно увеличивается;
2. своим сочным цветом хурма обязана каротину, который не только является антиоксидантом, но и, под воздействием определенных ферментов, синтезируется в витамин А;
3. хурма для беременных полезна еще и тем, что повышает сопротивляемость сезонным простудам и вирусам, а они уж никак не нужны будущей маме;
4. множество витаминов и микроэлементов, содержащихся в этом сладком плоде, сохраняют в должном виде и здоровой форме кожу и волосы женщины;
5. вещества, входящие в состав хурмы, успокаивают нервную систему;
6. еще одна существенная польза хурмы для организма женщины – это улучшение плацентарного кровотока за счет расширения кровеносных сосудов (это значит, что малыш в достаточной мере обеспечивается кислородом и полезными веществами);
7. хурма выводит из организма лишний объем жидкости, а это значит, что уменьшается риск отеков и снижается нагрузка на почки;
8. холестерин поддерживается на нормальном уровне;
9. хурма содержит достаточное количество йода, а ее употребление снижает вероятность анемии женщины, которая негативно сказывается на внутриутробном развитии;
10. те, кто страдает гастритом, знают, какая польза от хурмы, ведь она помогает снизить воспалительные явления в пищеварительном тракте.

Кому нежелательно есть хурму

• Будущим мамам, страдающим запорами. Хурма крепит, и это факт. По крайней мере, нужно строго ограничивать ее употребление и сочетать с продуктами, в изобилии содержащими клетчатку, а так же со свежим кефиром;
• большое содержание сахаров включает эту ягоду в список запрещенных лакомств для будущих мам, страдающих диабетом;
• польза хурмы для беременных снижается ее высокой аллергичностью (здесь есть один совет: есть в меру, лучше не больше одного плода в сутки);
• те же рекомендации актуальны из-за калорийности хурмы, ведь лишний вес беременным женщинам совсем ни к чему.

Как употреблять хурму

Эта солнечная ягода хороша просто так, в сыром виде. Но некоторым не по вкусу ее вязкость. В таком случае, хурму можно заморозить и вновь разморозить.

Можно сделать своеобразное мороженое, измельчив хурму блендером, добавив лимонный сок и мед и заморозив вновь.

Очень хорошо употреблять ее с кисломолочными продуктами, добавлять в творожные запеканки и пироги.

В любом случае, замечательный вкус спелой хурмы принесет пользу и только пользу беременному организму женщины, если нет никаких противопоказаний.