Большие неприятности во время беременности многим женщинам доставляют растяжки (стрии). Обычно они возникают в области живота и груди, а также на бедрах и даже на предплечьях. Раньше считалось, что это происходит оттого, что будущая мама резко прибавляет в весе, и многие беременные старались поменьше есть, что, конечно, не совсем благоприятно отражалось на физическом состоянии будущего ребенка.
Однако многочисленные исследования показали, что истинной причиной появления растяжек является возникающий во время беременности дисбаланс на гормональном уровне. Из-за возникающего в организме беременной недостатка эстрогена в клетках кожи происходит снижение уровня аминокислот, вырабатывающих эластин и коллаген, а переизбыток кортизола разрушает эластиновые волокна в слоях эпидермиса.
Волокна эластина становятся длиннее, растягиваются, а затем повреждаются и заменяются соединительной тканью. Во внутренних слоях кожи образуются шрамы, а затем этот участок перестает снабжаться кровью. Сначала эти участки имеют красноватый или фиолетовый оттенок, затем становятся бледнее, а во время загара остаются белыми. Это объясняется отсутствием пигмента в поврежденных участках.
Кроме того, на появление растяжек может повлиять неблагоприятная наследственность. И все же это не значит, что растяжки будут обязательно. Необходимо последовательно и настойчиво заниматься профилактикой их появления. Врачи разработали рекомендации о том, как избежать растяжек во время беременности – их следует соблюдать всем будущим мамам.
Одна из главных рекомендаций – активный образ жизни. Необходимо больше двигаться, делать специальную гимнастику для беременных, больше ходить пешком, можно посещать бассейн. В фитнесс-клубах существуют особые программы для будущих мам.
Вторым непременным условием является соблюдение режима питания. Преобладание в рационе продуктов, содержащих углеводы (мучное, сладкое), приводит к значительному увеличению веса. Большая часть принимаемой за день пищи должна состоять из фруктов и овощей. В них много витаминов и микроэлементов, Особое внимание предрасположенным к отекам женщинам нужно обратить на продукты, богатые калием, который способствует выведению натрия из организма и уменьшению отечности. Калия много в шпинате, огурцах, моркови, чесноке, черной смородине, горохе, спарже, капусте, грейпфрутах, петрушке, помидорах, кураге, изюме, черносливе. Для кроветворения необходимо железо, которым богаты земляника, вишня, черешня, любые сухофрукты, яичный желток, печень, почки, зеленый горошек.
Нормальный баланс жидкости также важен для беременных. Женщинам, склонным к отечности, не рекомендуется пить много жидкости.
Во время вынашивания ребенка необходима особая забота о коже, поскольку она во время гормональной перестройки становится более сухой и чувствительной. Применение увлажняющих и дренажных кремов на зоны риска позволит уменьшить вероятность появления растяжек. Во время приема душа обязательно массируйте кожу груди, живота, бедер с помощью жесткой щетки. А после душа нанесите на эти места любой крем, содержащий витамины А, С, Е, коллаген, эластин. Полезно наносить на проблемные зоны масляный раствор витамина Е или растительное масло, предпочтительно оливковое.
В аптеках продаются специальные бандажи, которые помогут поддерживать растягивающуюся кожу и будут противостоять ее провисанию.
Комплексное соблюдение мер по профилактике растяжек предотвратит их появление, и кожа останется гладкой и красивой.
Добавить комментарий