Фолиевая кислота для зачатия: прием до беременности
- Автор:Ткаченко Евгения Владимировна
- Хиты:1884
Для женщины подготовка к беременности начинается с посещения гинеколога или специалиста по планированию семьи. Как правило, при первом же посещении специалиста, врач советует начинать прием фолиевой кислоты. Что же это такое и почему фолиевая кислота при планировании беременности и в течение последующих за ее наступлением 9 месяцев необходима?
Содержание
Зачем пить фолиевую кислоту до беременности
Продукты, содержащие витамин В9
Когда начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности
Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности
Планирование и вынашивания ребенка не менее важно, чем его воспитание в дальнейшем. В отличие от спонтанного, запланированное зачатие значительно повышает шансы благополучного вынашивания и рождения здорового младенца. Все больше женщин в наше время выбирают осознанный подход к беременности, начинают готовиться к ней заранее, проходя медицинские обследования, сдавая необходимые анализы и избавляясь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Немаловажно также и обогащать свой организм витаминами и минералами, которые обеспечат здоровое внутриутробное развитие малыша. В основу этого начинания должно лечь правильное питание. Необходимо минимизировать в рационе вредные продукты и отдать предпочтение тем, которые содержат много полезных веществ: свежим фруктам, овощам, вареному мясу, творогу, яйцам.
Важно заметить, что все вышеперечисленное касается не только женщины, но и мужчины. Здоровье ребенка в полной мере зависит от обоих родителей, а не только от матери.
Если вы живете в большом городе, наполненном выхлопными газами, дымом и пылью, или же начинаете планировать беременность в зимне-весенний период, бедный на свежие овощи и фрукты, доктор настоятельно порекомендует вам принимать мультивитамины. И даже в самой благоприятной ситуации, при хорошо сбалансированном меню, каждой женщине, а иногда и паре, которые хотят малыша, крайне желательна фолиевая кислота для зачатия и рождения здорового младенца. Но в чем секрет этого вещества?
Что такое фолиевая кислота?
Фолиевая кислота – это витамин В9, он же фолацин. Она получила свое название от латинского слова «folium», что в переводе означает «лист», потому как самое большое ее количество содержится в зеленых листовых овощах.
Открыта она была еще в 30-х годах прошлого века и широко использовалась для лечения и предотвращения анемии. Важная особенность фолиевой кислоты состоит в том, что человеческий организм не может ее синтезировать, и получает только вместе с пищей.
Между тем, значение этого вещества для человеческого организма огромно. Фолацин участвует в делении клеток, в усвоении и распаде белков, способствует нормальному кроветворению, помогает усваиваться сахару. Витамин В9 – защищает организм от пищевых отравлений, улучшает аппетит, предупреждает развитие атеросклероза, входит в состав ДНК.
Зачем пить фолиевую кислоту до беременности
Уже в середине 20-го века ученые обнаружили, что фолиевая кислота активно участвует в размножении клеток, которое особенно активно происходит на первых неделях беременности. Она помогает предотвратить такие пороки развития, как глубокая недоразвитость и грыжа головного мозга, расщепление позвоночника, а также многие другие проблемы, менее серьезные, но в большинстве случаев ведущие к выкидышу или смерти новорожденного.
Доказано, что прием фолиевой кислоты до беременности и во время нее уменьшает риск развития дефектов нервной трубки более чем на 70%. Кроме того, она участвует и в процессах кроветворения, отвечая в некоторой мере и за состояние плаценты.
Несмотря на то, что витамин В9 наиболее показан к приему именно на этапе планирования и на первых неделях беременности, дефицит его в последние недели может крайне негативно отразиться на нервной системе и интеллекте будущего ребенка, вызвать нарушения психики, а, по некоторым данным, и такие пороки, как заячья губа и волчья пасть.
Отсутствие в рационе женщины достаточного количества фолиевой кислоты сказывается и на ее состоянии, проявляясь в потере аппетита, раздражительности и повышенной утомляемости. Поэтому при планировании беременности фолиевая кислота обязательна.
Продукты, содержащие витамин В9
|
Фолацин содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения.
Больше всего его в овощах зеленого цвета:
Много кислоты содержат:
Также богаты ею разные овощи:
Много витамина В9 в:
В продуктах животного происхождения фолиевой кислоты значительно меньше, но все же можно выделить некоторые виды рыбы, например, тунец и лосось. Небольшое количество находят в говяжьей, свиной печени, куриных яйцах, молочных продуктах (творог, сыр, молоко). |
Фолиева кислота не переносит высоких температур. При нагревании до 90% фолацина полностью разрушается, поэтому получить полезный витамин можно только из сырых продуктов.
Если рацион будущих родителей состоит преимущественно из еды, прошедшей тепловую обработку, то недостаток витамина В9 просто необходимо восполнять приемом фармацевтических препаратов, содержащих это вещество.
Когда начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности
Врачи рекомендуют начинать прием этого средства минимум за три месяца до планируемой даты зачатия. Именно такой срок необходим, чтобы насыть организм женщины витаминами группы В, что в дальнейшем обеспечит благополучные беременность и роды. Если пара не планирует беременность, но не использует средства предохранения, то принимать фолиевую кислоту стоит постоянно в терапевтических дозах. Поскольку этот витамин не имеет свойства накапливаться в организме и после прекращения его приема он очень быстро расходуется, образуя дефицит.
Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности
Если вопрос о том, принимать или нет, решен однозначно для всех без исключения, то дозировка должна подбираться исключительно индивидуально и только врачом.
Специалист учитывает особенности питание будущей мамы, наличие гормональных заболеваний, вес и рост, вредные привычки женщины.
Обычно фолиевая кислота при планировании беременности назначается в дозировке 400 мг ежедневно как для мужчин, так и для женщин.
Доза фолиевой кислоты при планировании беременности может быть повышена в том случае, если у женщины ранее были выкидыши или проблемы с развитием плода. Во время беременности доза так же повышается в два-три раза.
Некоторые будущие мамы опасаются передозировки этим препаратом. И напрасно. При беременности потребность в фолиевой кислоте возрастает в несколько раз, поэтому получить ее больше, чем положено, практически невозможно, а вот недостаток жизненно важного вещества может пагубно сказаться на здоровье как мамы, так и малыша. Поэтому не стоит пренебрегать назначениями врача.
Фолиевая кислота перед зачатием для мужчин
Определенная норма фолиевой кислоты при планировании беременности зачастую нужна не только женскому, но и мужскому организму. Очень часто ее применяют при возникновении проблем с зачатием, потому что витамин В9 положительно влияет на развитие сперматозоидов, уменьшая количество недееспособных и дефектных сперматозоидов, содержащих неправильное количество хромосом. При лечении бесплодия и мужчинам, и женщинам выписываю 700-1100 мкг фолиевой кислоты в сутки.
Противопоказания к применению фолиевой кислоты
Обычно фолиевая кислота до беременности и при ее наступлении усваивается организмом очень хорошо, противопоказанием является только индивидуальная непереносимость и появление аллергических реакций на данное вещество.
Однако следует помнить, что принимать фолиевую кислоту одновременно с антибиотиками, обезболивающими и противосудорожными средствами очень нежелательно.
Лучше всего витамин В9 влияет на организм в сочетании с витамином Е, поэтому фолиевая кислота перед беременностью и после зачатия часто назначается в комплексе с ним.
Отнеситесь к этому вопросу серьезно, планируйте зачатие заранее, помните о том, как важна правильно подобранная доза фолиевой кислоты при планировании беременности, и в ваш дом обязательно прилетит аист.
Фолиевая кислота перед беременностью и во время
Закладки:
Теги:
Самое интересное в разделе "Беременность и роды"
Добавить комментарий