Фолиевая кислота при планировании беременности

Планирование беременности, в отличие от спонтанного зачатия, значительно повышает шансы благополучного вынашивания и рождения здорового младенца.

Подготовка к важному и ответственному шагу заключается в отказе от вредных привычек, занятиях спортом, медицинском обследовании и приеме витаминов и микроэлементов. Причем, все вышеперечисленное касается не только женщины, но и мужчины. Здоровье ребенка в полной мере зависит от обоих родителей, а не только от матери.

Для женщины подготовка к беременности начинается с посещения гинеколога или специалиста по планированию семьи. Как правило, при первом же посещении специалиста, врач советует начинать прием фолиевой кислоты. Что же это такое и почему так важно начинать принимать ее еще до момента зачатия?

Что такое фолиевая кислота и ее функции?

Фолиевая кислота – это витамин В9, он же фолацин. Значение этого вещества для человеческого организма огромно. Фолацин участвует в делении клеток, в усвоении и распаде белков, способствует нормальному кровотворению, помогает усваиваться сахару.  Витамин В9 – защищает организм от пищевых отравлений, улучшает аппетит, предупреждает развитие атеросклероза, входит в состав ДНК.

Чем грозит дефицит фолацина?

Недостаток фолиевой кислоты может сказаться серьезными проблемами для беременной женщины, таким как: частичная или абсолютная отслойка плаценты, выкидыш, замершая беременность. Витамин В9 участвует в строительстве органов, нервной и кровеносной систем. Поэтому при недостатке в организме женщины этого витамина, велика вероятность развития пороков плода, таких как дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка интеллектуального развития, заячья губа, анэнцефалия, гидроцефалия,

Фолиевая кислота при планировании беременности

Органы будущего ребенка начинают формироваться в первый месяц жизни. При дефиците фолацина вышеупомянутые пороки развития возникают вскоре после зачатия. Но при этом, многие женщины в этот период не знают о своей беременности. Они не принимают никаких витаминов, в том числе и витамин В9. А фолиевая кислота необходима ребенку уже с момента зачатия еще и как помощник в формировании здоровой плаценты. Вот почему так важна фолиевая кислота при планировании беременности.

Продукты, содержащие витамин В9

Фолацин содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения.  Больше всего его в овощах зеленого цвета: шпинат, петрушка, листья салата, все разновидности капусты, черемша. Много кислоты содержит смородина, малина, липа, шиповник. Также богаты ею разные овощи, например, тыква, свекла, хрен, горох, морковь, огурец.  Много витамина В9 в орехах (фундук, миндаль, арахис, грецкий орех), в грибах (белый гриб, боровики, шампиньоны), в апельсиновом соке,  отрубях, ячневой крупе.

В продуктах животного происхождения фолиевой кислоты значительно меньше, но все же можно выделить некоторые виды рыбы, например, тунец и лосось. Небольшое количество находят в говяжьей, свиной печени, куриных яйцах, молочных продуктах (творог, сыр, молоко).

Фолиева кислота не переносит высоких температур. При нагревании до 90% фолацина полностью разрушается, поэтому получить полезный витамин можно только из сырых продуктов. Если рацион будущих родителей состоит преимущественно из еды, прошедшей тепловую обработку, то недостаток витамина В9 надо восполнять приемом фармацевтических препаратов, содержащих это вещество.

Когда начинать прием фолиевой кислоты?

Врачи рекомендуют начинать прием этого средства минимум за три месяца до планируемой даты зачатия. Именно такой срок необходим, чтобы насыть организм женщины витаминами группы В, что в дальнейшем обеспечит благополучные беременность и роды. Если пара не планирует беременность, но не использует средства предохранения, то принимать фолиевую кислоту стоит постоянно в терапевтических дозах. Поскольку этот витамин не имеет свойства накапливаться в организме и после прекращения его приема он очень быстро расходуется, образуя дефицит.

Мужчинам тоже рекомендуется принимать препараты с фолиевой кислотой, поскольку она помимо всего выше перечисленного сказывается на состоянии сперматозоидов, например, на их подвижности.

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Если вопрос о том, принимать или нет, решен однозначно для всех без исключения, то дозировка должна подбираться исключительно индивидуально и только врачом. Специалист учитывает особенности питание будущей мамы, наличие гормональных заболеваний, вес и рост, вредные привычки женщины. Обычно фолиевая кислота при планировании беременности назначается в дозировке 400 мг ежедневно как для мужчин, так и для женщин. Во время беременности в два-три раза больше.

Некоторые будущие мамы опасаются передозировки этим препаратом. И напрасно. При беременности потребность в фолиевой кислоте возрастает в несколько раз, поэтому получить ее больше, чем положено, практически невозможно, а вот недостаток жизненно важного вещества может пагубно сказаться на здоровье как мамы, так и малыша. Поэтому не стоит пренебрегать назначениями врача. Отнеситесь к этому вопросу серьезно, планируйте беременность заранее и в ваш дом обязательно прилетит аист.