Мы привыкли к тому, что показатели состояния здоровья граждан напрямую связаны с экологической ситуацией. Естественно, ухудшение экологической ситуации, стремительный темп нашей жизни и постоянные стрессы приводят к необратимым последствиям касательно здоровья, как взрослых, так и детей. Но все чаще врачи обращают внимание на фактор неправильно организованной системы питания. Он постепенно становится решающим в определении состояния нашего здоровья, как показывают отчеты медицинских исследований.
Чем раньше начать обучать детей основам организации правильного питания, тем большая вероятность, что они смогут избежать многих проблем, связанных с состоянием здоровья в будущем.
В наше время среди школьников и даже дошкольников медики обнаруживают множество болезней, которые ранее считались сугубо взрослыми. Поэтому вопрос организации правильного питания должен решаться совместными усилиями родителей, медиков и учителей школ. Обучение этому является не менее важным, чем обучение школьным предметам и основам трудовой специальности.
Организация рациона — это первое, чему необходимо научить ребенка.
Наш рацион — это основа здоровья. Правильное питание человека - тема, которую необходимо регулярно поднимать и на тематических уроках, и на классных часах в школе. Полезным будет ведение каждым школьником своего собственного диетического дневника. В дневник можно вписывать, какие продукты употребляются и сведения о них: калории, белки, жиры и углеводы. Таким образом ребенок вместе со взрослым сможет проанализировать, достаточно ли полезных элементов получает растущий организм каждый день. Кроме того, такая хорошая привычка поможет стать школьнику более организованным, дисциплинированным и ответственным.
Следующее, на что необходимо обратить внимание ребенка, - это регулярность приема пищи.
Организм человека, как мотор автомобиля, должен регулярно получать топливо, иначе может быстро выйти из строя. Вместе с ребенком отметьте время в течение дня, в которое он будет питаться. Большие промежутки между приемами пищи несут больший вред, чем потребление лишних калорий.
И, наконец, слово о диетах.
В наше время, когда то тут, то там предлагаются новые модные диеты, детям нужно иметь представление о том, что такое диеты, о разных их видах. Особенно увлекаются диетами девочки подросткового возраста, которые хотят иметь совершенную фигуру. А ведь женские взрослые диеты или вообще голодание для их организма могут быть очень опасными. Только привычка правильно питаться и заниматься регулярно физическими упражнениями поможет сделать фигуру привлекательной, а организм здоровым.
Добавить комментарий