Депрессия до и после родов – боремся без лекарств

Беременность – это не просто физиологический процесс в организме женщины, который заканчивается рождением ребенка, это еще одно из главных и счастливых событий в жизни каждой супружеской пары. Конечно, беременность бывает и нежелательной, но давайте говорить объективно. Ученые установили и доказали, что во время беременности у женщины, так называемый «гормон счастья», выделяется во много раз больше, чем у обычного человека, безусловно, если беременность протекает нормально. Действительно, для радости больше поводов: внутри вас растет «маленькое чудо», ваша кровиночка и плод вашей любви. Почему же возникает депрессия во время беременности и после родов? Каковы же ее причины?

 

 

Причины депрессии у женщин во время беременности и после нее

 

Дело в том, что во время беременности в женском организме усложняются многие процессы, как биохимического и физиологического, так и психологического характера: ускоряется обмен веществ, включая водно-солевой обмен, не редко вызывающий отечность рук и ног, возрастает потребность в минералах и витаминах, белках, жирах и углеводах, также увеличивается терморегуляция, соответственно повышается потливость. Кроме этого идет кардинальная гормональная перестройка организма: прекращается МСП, увеличивается концентрация эстрогена и прогестерона, изменяется строение матки, увеличиваются молочные железы, что связанно с наполнением молочных протоков молозивом.

 

 

Признаки депрессии у женщины до и после родов

 

 

Эмоциональное состояние женщины во время беременности также меняется, оно становится непостоянным – вам то хочется плакать, то смеяться, вы болезненно реагируете на критику и невнимание. Многие женщины, особенно первородящие, в конце второго - в начале третьего триметра беременности начинают задумываться о родах, у них возникают тревоги и страхи, не редко перерастающие в фобии. Все эти изменения в организме женщины и могут вызвать депрессию. В конце беременности женщина устает физически и морально от беременности, а смотря на себя в зеркало, многие беременные расстраиваются из-за избыточного веса и потери былой сексуальной привлекательности – это может еще больше усугубить и так депрессивное состояние женщины.

 

 

 

Послеродовая депрессия у женщин

 

После рождения ребенка, даже если роды прошли успешно, депрессия  может продолжиться, и даже приобрести хронический характер, если ее вовремя не вылечить, что очень опасно для здоровья матери и ее ребенка. Послеродовая депрессия у женщин может продолжиться из-за резкого спада уровня гормонов, но все же чаще всего главными причинами депрессии после родов являются эмоциональное состояние женщины и психологическая обстановка, в которой она находится.

Самолюбивые женщины часто чувствуют обиду, потому что внимание и забота в семье сосредоточены теперь на ребенке больше, чем на ней, также дает о себе знать усталость после родов, особенно, если было хирургическое вмешательство (кесарево сечение) – женщина не может полностью удовлетворить потребности ребенка из-за последствий кесаревого сечения и ей начинает казаться, что она не в состоянии справиться с материнством. Кроме того, случается и такое: многие рисовали в своем воображении красивого ребеночка с ямочками и кудряшками, а родился совершенно лысый, опухлый и непривлекательный ребенок. Такое отношение к ребенку может усилить депрессию. Безусловно, почти все женщины недовольны своей внешностью еще больше, чем до родов: обвисшая кожа на животе, растяжки, проявление целлюлита – все это усиливает негативное эмоциональное состояние женщины.

 

 

Депрессия при беременности: как помочь себе?

 

Как дородовая, так и послеродовая депрессия – это болезнь, которая требует обязательного и срочного лечения. Но не спешите прибегать к лекарственным препаратам! Во время беременности многие антидепрессанты могут вызвать ряд заболеваний у малыша, например, аутизм и нарушения в работе дыхательной системы. Также медицинские препараты вредны и после родов. Если вы кормите грудью, то помните, что почти все лекарства имеют свойство проникать в грудное молоко.

 

---

 

Помните, депрессия до и после родов – это состояние, которое не проходит само собой, но его нужно и можно вылечить не медикаментозными методами.

 

---

 

Какими же способами можно проводить лечение депрессии самостоятельно? Постарайтесь чаще прогуливаться на свежем воздухе, посетите салон красоты, согласуйте со специалистами физические нагрузки, плавание и занятия йогой, это поможет вам найти душевное равновесие и начать снова радоваться жизни. Старайтесь больше общаться с веселыми, интересными, а главное приятными для вас людьми. Часто принимайте приглашения в гости, да и сами при возможности принимайте гостей. Не отказывайтесь от помощи близких и друзей, помните: они вас любят и желают добра. При каждом удобном случае старайтесь высыпаться, соблюдайте полноценную и здоровую диету кормящей матери. Смотрите на себя в зеркало с мыслью, что все наладится: вес придет в норму, живот обретет былую форму. Не забывайте себя хвалить, ведь вы родили на свет нового человечка, а что может быть еще прекрасней! Помните и о личной жизни, не замыкайтесь в себе, чаще общайтесь со своим мужем, гуляйте вместе. Все родные и близкие очень дорожат вами и очень в вас нуждаются, в первую очередь, ваш малыш, которому сейчас тоже нелегко адаптироваться к новому миру.

И все-таки, не забывайте – если вы чувствуете себя хуже, или улучшение вашего состояния не происходит – обратитесь за консультацией к хорошему врачу, которому вы сможете довериться! Вы не должны бояться, и тем более стыдиться, расскажите ему, что больше всего вас беспокоит и расстраивает, он вам обязательно поможет, ведь от вашего здоровья зависит здоровье и счастье вашего малыша, благополучие в семье.

 

---

 

Депрессия до и после родов - видео

 

1. Почему возникает депрессия у беременной женщины?

 

 

2. Послеродовая депрессия